ЕФЕКТИВНИЙ ТРЕНІНГ, ЩО ПЕРЕДБАЧАЄ РОБОТУ З ВІЛЬНИМИ ВАГАМИ І ВИКОРИСТАННЯМ ТРЕНАЖЕРІВ.
Організувати фітнес-заняття вдома можна, але цей варіант підходить аж ніяк не всім, бо тут важлива регулярність і правильний підхід, відносно чіткий графік тренувань. Самоорганізуватися й підібрати правильний комплекс вправ зможе далеко не кожен.
Найкращий варіант, якому і віддають перевагу сьогодні багато жителів як мегаполісів, так і менших міст — фітнес-клуб або тренажерний зал. Один із найкращих у Києві — зал для фітнесу iGym. Тут вам сподобається і різноманітність тренувань, і можливість вибору найзручнішого часу для занять, і ціни, й облаштування центру iGym з фітнес-залом.
Тренажерний зал або фітнес – кожен обирає для себе особисто, з огляду на те, які цілі поставлені, наскільки регулярно планується відвідування. У тренажерному залі частіше проводяться індивідуальні заняття, з тренером або ж самостійно. Під час відвідування фітнес-залу можна вибрати групові тренування або індивідуальні. У першому випадку додатковим стимулом у досягненні результату стане колектив, адже прагнення бути кращим властиве багатьом людям. Переваги індивідуальних занять з фітнесу в тому, що в цьому випадку персональний тренер максимально точно підбере інтенсивність занять, комплекс вправ, враховуючи вік, особливості стану здоров’я, конституції тіла, харчування тощо.
Фітнес – досить різноманітний напрям. Він включає різні варіанти тренувань:
аквааеробіка – такі заняття з фітнесу дозволяють максимально м’яко та збалансовано розробляти всі групи м’язів без ризику надмірного навантаження;
аеробіка – відмінно підійде для тих, хто прагне активного проведення часу з користю для здоров’я, комплекс танцювальних та гімнастичних вправ дозволяє підтримувати себе в тонусі та отримувати задоволення від самих тренувань без втоми;
бодіфлекс – це комплекс фізичної та дихальної гімнастики, в результаті якої м’язи приводяться в оптимальний тонус, можна досягти більшої гнучкості тіла;
воркаут – фітнес у залі на брусах, турніках, шведських стінках, регулярні заняття допоможуть підвищити витривалість організму, м’язову силу;
кросфіт – дуже популярний напрям, в основі якого елементи легкої та важкої атлетики, гімнастики, паверліфтингу, інших видів спорту, що дає комплексний та швидко помітний результат щодо поліпшення здоров’я та привабливості тіла;
йога – загальнооздоровча гімнастика, яка з кожним роком знаходить все більше прихильників, спеціальні фізичні та дихальні вправи сприяють одночасно релаксації, нормалізації роботи всіх основних систем організму, а також саме йога багатьом допомагає досягти внутрішнього душевного балансу та спокою.
Це далеко не всі заняття у фітнес-клубі iGym. У нас відкрито понад 60 фітнес-класів, працюють 3 аеробні студії, бійцівський клуб, є зона СПА та сауна та багато інших послуг. Усе це розташоване в центрі на 2500 м2, облаштованому відповідно до останніх тенденцій у світі спорту та дизайну.
Відвідуючи фітнес та тренажерний зал iGym, ви точно помітите результат і досить швидко. За умови грамотно підготовлених нашими тренерами заняттях можна:
Складно переоцінити і той факт, що регулярні заняття фітнесом та досягнуті результати допомагають підвищити самооцінку та впевненість у собі, розвинути гнучкість, витривалість, покращити координацію рухів, концентрацію уваги. Для цього достатньо купити абонемент для тренування у фітнес-залі iGym, ціна якого доступна кожному охочому займатися спортом та поліпшувати своє здоров’я. Головні правила – оптимальний режим тренувань, правильне харчування.