Animal Flow — система упражнений, которая использует элементы йоги, гимнастики, капоэйры, тренировок с собственным весом и функциональных элементов. С помощью Animal Flow вы:
— улучшите подвижность вашего тела
— укерпите ваши мышцы
— получите удовольствие от движения. Animal Flow это возвращение к истокам человеческого существа. Во время тренировки включены все конечности, полноценно работают все мышцы тела.
Фитнес развивается и постоянно пополняется интересными направлениями. А сам интерес вовсе не в том, что нашему телу становится скучно. Новые тренды в фитнесе позволяют сочетать классические и известные практики, даруя нам необычный полезный результат. К такому направлению относится Animal flow. Сочетает оно несколько разных, но гармонирующих друг с другом практик: йогу, занятия с весом тела и набор функциональных элементов.
Появилась новинка фитнеса благодаря разработке Майка Фитча, основателя Энимал Флоу. Он поступил необычно и ввел в свой курс движения, которые свойственны животным. Причем во время тренировок не понадобится дополнительный инвентарь.
Разумеется, первые шаги стоит делать вместе с инструктором. Как только каждый освоит связки, он сможет выполнять движения самостоятельно.
Именно так. Современное направление характеризуется тем, что, как и в йоге, вам не понадобится спортивная обувь. Комфортно проводить тренировки босиком или в носках. Ваши стопы во время занятий не будут выдерживать излишних нагрузок, именно поэтому для Animal flow не нужны кроссовки.
В среднем для проведения одного тренировочного сеанса хватает сорока пяти минут. Если у вас имеются какие-либо медицинские ограничения или вы считаете, что для вашего возраста не все подходит, то не стоит опасаться — тренировка доступна и вам. Правда во время беременности и при наличии варикоза лучше воздержаться от практики.
Итак, в чем же особенность нового тренда в фитнесе с интересным названием? Разбираем по словам: flow — поток, animal — животное. Получается «животный поток». Занятия можно проводить в небольшой группе любого пола. Тренировки проходят так:
Один из элементов — «краб». Во время такой стойки следует сдвинуть ноги в коленях, поднять таз, а правую руку выставить назад и вверх. Во время одной этой связки работают мышцы;
После выполнения каждого элемента все мышцы тела оказываются задействованными. Не удивляйтесь, если на следующий день вас одолеет крепатура!
Что важно? Каждое упражнение выполняется медленно — это правило Animal flow. Нагрузка и даже темп выполнения должны контролироваться самим организмом. У каждого будут свои особенности — ведь это работа со своим весом. Примечательно то, что тренер никого не станет торопить, а медленно и доходчиво будет объяснять все связки. Если с первого раза у вас не получится — не расстраивайтесь, получится со второго!
Это направление будет максимально полезно, если вы не задействовали ранее какие-либо участки мышц. В повседневной жизни такое постоянно происходит. Но и у спортсменов не все мышцы работают. Чаще только определенная группа. Поэтому новинка фитнеса будет полезна всем.
Поэтому благодаря Animal flow вы сможете почувствовать новые необычные ощущения — это значит, что заработали, «проснулись» мышцы, которые ранее не были задействованы.
Но это не вся польза. Помимо мышечного развития, будут такие результаты:
И еще один ощутимый плюс для тех, кто желает сжечь лишние калории. Около четырехсот калорий можно убрать за одну лишь тренировку! Именно потому, что новая техника дает столько отличных результатов, спортивно-оздоровительный клуб современного формата IGYM приглашает вас усовершенствовать свое тело. Приходите к клуб и работайте с мышцами и суставами вместе с нами.
прорабатываются все группы мышц; суставы станут более подвижными; развивается выносливость, гибкость и координация; Єффективно сжигает жир.