Dance cardio workout

Кардио танцы для похудения — лучший вид нагрузки

Фитнес уже давно перестал ассоциироваться с однообразными движениями и стандартным набором приспособлений. Современные направления предоставляют возможность привести свое тело в форму любым способом. Для кого-то это личная работа с тренером в тренажерном зале, а кто-то предпочитает согнать пару-тройку килограммов за месяц весело, под зажигательную музыку. Тем более уже давно доказано, что выполнение разнообразных упражнений заставляет организм более активно сжигать калории и предотвращает появление эффекта плато.

Танцевальная кардио тренировка под руководством опытного тренера поможет проработать все группы мышц. Не стоит переживать при отсутствии музыкальных данных, поверьте, абсолютно каждый может достичь впечатляющих результатов под руководством опытного тренера. Dance cardio workout помогает развить в себе такие качества, как раскрепощенность, уверенность, и учит любить собственное тело. Такой формат предпочитают многие знаменитости, звезды мирового кино, супермодели. Попробуйте и вы стать более стройной и активной.

Спортивно-оздоровительный клуб igym — эффективная танцевальная кардио тренировка для всех

Как и любой другой вид физической нагрузки, dance cardio workout необходимо практиковать по принципу от меньшего к большему, постепенно увеличивая интенсивность. Делать это можно как на индивидуальных, так и на групповых занятиях в современном клубе igym. Танцевальный фитнес обычно не предполагает использование какого-либо дополнительного спортивного оборудования, исключительно собственный вес. Примерный план занятий всегда одинаковый, он состоит из трех блоков:

• разминка помогает всем мышцам разогреться, подготавливает их к более интенсивной нагрузке, проводить ее необходимо в среднем около 15% времени от всей продолжительности тренировки;
• основная часть предполагает самую эффективную работу, в это время идет активное насыщение организма кислородом и сжигание жировых клеток, продолжительность этого блока около 75% от всей тренировки;
• заминка помогает восстановить баланс в организме, мягко возвращает его в обычное состояние, во время ее проведения можно растянуться, увеличить гибкость, она самая короткая по времени, всего 10% от общей тренировки.

Правильно составленный план и неукоснительное его соблюдение поможет добиться быстрых результатов, наши тренеры всегда готовы вам в этом помочь.

iGym — место, где тебе всегда рады

Атмосфера места, где вы планируете заниматься, имеет огромное значение, важно, чтобы занятия проводили профессионалы. На сайте igym.com.ua можно найти полную информацию о клубе и всех предоставляемых нами услугах. Все самые популярные направления, включая кардио танцы для похудения, доступны нашим посетителям. Неважно, проживаете ли вы в Киеве на постоянной основе или же находитесь в самой красивой столице временно, мы всегда рады помочь вам восстановить здоровье и идеальные пропорции фигуры.

Наши тренеры всегда выстраивают тренировки так, чтобы вы не скучали, а все группы мышц получали достаточную нагрузку. При этом не стоит забывать о безопасности, неправильный поворот или слишком резкое движение может привести к травме. Лучше выполнять все движения под наблюдением наших тренеров, тогда вы точно будете уверены в ожидаемом конечном результате. Записаться на пробную тренировку можно на сайте igym.com.ua, следите за новостями чтобы первыми узнать о выгодных предложениях. Мы помогаем найти наиболее подходящий вид занятий и при соблюдении всех рекомендаций тренера гарантируем всем отличные результаты.