fbpx
Facebook Instagram
Київ, Героїв Маріуполя, 8
(Маршала Якубовского 8)

Yoga

ПСИХОФІЗИЧНА ПРАКТИКА, ЗАСНОВАНА НА СТАРОДАВНІХ ІНДІЙСЬКИХ ТРАДИЦІЯХ ВИКОНАННЯ РІЗНИХ АСАН. ПІДСИЛЮЄ ВПЛИВ НЕ ТІЛЬКИ НА М’ЯЗИ, СУГЛОБИ І ЗВ’ЯЗКИ, НА ВНУТРІШНІ ОРГАНИ Й СИСТЕМИ, А ТАКОЖ НА ЕМОЦІЙНИЙ СТАН І РОЗУМ.

Про тренування

Стародавнє мистецтво йоги

Йога – це ціле мистецтво внутрішнього спокою та витримки, що прийшло до нас з Індії. З її допомогою ще давні люди зміцнювали своє тіло та дух. Тоді до занять йогою допускалися виключно чоловіки, оскільки вважалося, що вони повинні мати сталеві нерви, чисту свідомість і завжди бути напоготові, щоб захищати свій будинок.

Всесвітнє поширення цей напрям отримав не так уже й давно – пару століть тому, і сьогодні воно доступне для широких мас людей незалежно від статі та віку. У багатьох містах нашої країни можна зустріти спеціалізовані студії йоги, які проводять індивідуальні та групові заняття, такі центри є в Києві, Харкові, Дніпрі та інших населених пунктах.

З точки зору медицини, заняття з йоги дуже корисні для організму, зокрема тим, хто має проблеми з опорно-руховим апаратом, оскільки тренування покращують стан кісткових і м’язових тканин. Також вони допомагають подолати такі захворювання, як бронхіальна астма, вади серця, артроз, тобто подолати недуги, які мають протипоказання до фізичних навантажень.

Якщо розглядати користь йоги більш конкретно, вона має такий вплив на організм:

  • надає тілу силу та пластичність;
  • пробуджує сплячу енергію та прагнення до досягнень;
  • стимулює чоловічу силу, роботу репродуктивних органів;
  • сприяє заспокоєнню нервової системи;
  • виробляє волю, самодисципліну;
  • налагоджує роботу ендокринної системи;
  • сприятливо впливає на психіку, допомагаючи впорядкувати думки.

Жінкам займатися йогою варто ще й для удосконалення своїх зовнішніх даних. Тренування сприяють корекції фігури, омолодження, роблять шкіру більш еластичною та чистою.

Види йоги

Напрями йоги налічують кілька десятки різновидів: від найпростішої, доступної кожному (так би мовити, лінивої), до акробатичної, яка вимагає спеціальної підготовки, ідеальної розтяжки. Найпопулярнішими, що підходять як для новачків, так і для охочих піднятися на новий рівень, є такі:

  • хатха – поєднання простих у виконанні асан, що повільно чергуються з дихальними вправами;
  • power йога – передбачає високий рівень інтенсивності без суворого дотримання послідовності асан;
  • інь-йога – більшість вправ тут виконується лежачи або сидячи в повільному темпі;
  • лайя-йога – поєднує виконання асан зі співом мантр. Основна мета – пробудження енергії.

Мета занять йогою – створення абсолютного балансу взаємодії фізичного тіла, енергії та розуму. Починати варто з простих видів, наприклад з хатха-йоги, а потім удосконалюватися, переходячи на нові, складніші рівні.

Київська студія йоги в iGYM

Наважившись зайнятися давньоіндійським мистецтвом, багато хто губиться в різноманітності пропозицій різних спортивних секцій та шкіл Києва з йоги. Щоб тренування справді були корисними, важливо виконувати їх під керівництвом кваліфікованого інструктора. Наш клуб iGYM пропонує заняття йогою в комфортабельній студії Києва, де ви зможете повністю поринути в атмосферу спокою та релаксу.

У нас ви можете вибрати групові заняття йогою або індивідуальні уроки з професійним тренером. Другий варіант вибирають частіше, особливо новачки, оскільки є можливість займатися за унікальною програмою, розрахованої на ваш організм. До того ж, займаючись індивідуально, можна вибрати зручний розклад занять йогою.

iGYM – це цілий спортивний комплекс, що включає різні програми фітнесу, аеробіки, боксерський та тренажерний зали із сучасним обладнанням, сауну, масажний та СПА-кабінет. Купивши абонемент, ви зможете займатися у різних напрямах, удосконалюючи своє тіло та дух багатогранно. Ми пропонуємо чудові умови, індивідуальний підхід до тренувального процесу та найкращі ціни як для занять йогою, так і для інших напрямів.

ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min

До кінця акції всього:
00
Днів
:
00
Годин
:
00
Хвилин
:
00
Секунд
Приходьте до нас
в зручний для вас час і почніть
змінювати своє життя вже зараз!
ГРАФІК РОБОТИ :
Понеділок- п'ятниця:
07:00-23:00
Субота- неділя:
09:00-21:00
Графік роботи відділу продажу:
Будні дні: 9:00-21:00
Вихідні: 10:00-19:00
Акция