Yoga

Древнее искусство йоги

Йога – это целое искусство умиротворения и самообладания, пришедшее к нам из Индии. С ее помощью еще древние люди укрепляли свое тело и дух. Тогда к занятиям йогой допускались исключительно мужчины, так как считалось, что они должны иметь стальные нервы, чистое сознание и быть всегда наготове, чтобы защищать свой дом.

Всемирное распространение это направление получило не так уж давно – пару столетий назад, и сегодня оно доступно для широких масс людей вне зависимости от пола и возраста. Во многих городах нашей страны можно встретить специализированные студии йоги, проводящие индивидуальные и групповые занятия, такие центры есть в Киеве, Харькове, Днепре и других населенных пунктах.

С точки зрения медицины, занятия по йоге очень полезны для организма, в частности тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, так как тренировки улучшают состояние костных и мышечных тканей. Также они помогают справиться с такими заболеваниями, как бронхиальная астма, порок сердца, артроз, т.е. с недугами, при которых противопоказаны физические нагрузки.

Если рассматривать пользу йоги более конкретно, она оказывает такое влияние на организм:

• придает телу силу и пластичность;
• пробуждает спящую энергию и стремление к достижениям;
• стимулирует мужскую силу, работу репродуктивных органов;
• способствует успокоению нервной системы;
• вырабатывает волю, самодисциплину;
• налаживает работу эндокринной системы;
• благотворно влияет на психику, помогая упорядочить мысли.

Женщинам заниматься йогой стоит еще и для того, чтобы усовершенствовать свои внешние данные. Тренировки способствуют коррекции фигуры, омоложению, делают кожу более эластичной и чистой.

Виды йоги 

Направления йоги насчитывает несколько десятков разновидностей: от самой простой, доступной каждому (так сказать, ленивой), до акробатической, требующей специальной подготовки, идеальной растяжки. Наиболее популярными, подходящими как для новичков, так и для желающих подняться на новый уровень, являются такие:

• хатха – сочетание простых в исполнении асан, медленно чередующихся с дыхательными упражнениями;
• power йога – предполагает высокую степень интенсивности без строгого соблюдения последовательности асан;
• инь-йога – большинство упражнений здесь выполняется лежа или сидя в медленном темпе;
• лайя-йога – сочетает выполнение асан с пением мантр. Основная цель – пробуждение энергии.

Цель занятий йогой – создание абсолютного баланса взаимодействия физического тела, энергии и ума. Начинать стоит с более простых видов, например, с хатха-йоги, а затем совершенствоваться, переходя на новые, более сложные уровни. 

Киевская студия йоги в iGYM 

Решившись заняться древнеиндийским искусством, многие теряются в разнообразии предложений различных спортивных секций и школ Киева по йоге. Чтобы тренировки действительно приносили пользу, важно выполнять их под руководством квалифицированного инструктора. Наш клуб iGYM предлагает занятия йогой в комфортабельной студии Киева, где вы сможете полностью погрузиться в атмосферу умиротворения и релакса.

У нас вы можете выбрать групповые занятия йогой или индивидуальные уроки с профессиональным тренером. Второй вариант выбирают чаще, особенно новички, так как есть возможность заниматься по уникальной программе, рассчитанной на конкретно ваш организм. К тому же, занимаясь индивидуально, можно выбрать удобное расписание занятий йогой.      

iGYM – это целый спортивный комплекс, включающий различные программы фитнеса, аэробики, боксерский и тренажерный залы с современным оборудованием, сауну, массажный и СПА-кабинет. Купив абонемент, вы сможете заниматься в разных направлениях, усовершенствуя свое тело и дух разносторонне. Мы предлагаем великолепные условия, индивидуальный подход к тренировочному процессу и лучшие цены в Киеве как для занятий йогой, так и для других направлений.