fbpx
Facebook Instagram
Київ, Героїв Маріуполя, 8
(Маршала Якубовского 8)

ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ

ШВИДКИЙ ШЛЯХ РОЗВИТКУ В СПОРТІ – ТРЕНУВАТИ ОКРЕМУ ГРУПУ М’ЯЗІВ АБО ЗОСЕРЕДЖУВАТИСЯ ТІЛЬКИ НА РОЗВИТКУ ОДНІЄЇ ЗДАТНОСТІ: СИЛІ, ВИТРИВАЛОСТІ, ГНУЧКОСТІ. У ТАКОМУ ПІДХОДІ Є НЕДОЛІК: ВУЗЬКА СПРЯМОВАНІСТЬ ПРИЗВОДИТЬ ДО ТОГО, ЩО РОЗВИНУТІ НАВИЧКИ НАЙЧАСТІШЕ НЕ МОЖНА ЗАСТОСУВАТИ В УСІХ ЖИТТЄВИХ СИТУАЦІЯХ.

Про тренування

Що таке функціональний тренінг та навіщо він вам потрібен?

Культурист виявиться не таким сильним, як виглядає, паверліфтер – недостатньо витривалий, гирьовик – недостатньо сильний. Тим, хто не пов’язаний із великим спортом, важливо підтримувати все тіло в тонусі. Впоратися з цим завданням допоможе функціональний тренінг у фітнес-клубі iGym.

Дисципліна розроблена на основі звичних навантажень, які ми відчуваємо під час прибирання, підняття сходами, ігри з дітьми тощо. Вправи залучають до роботи основні м’язи та м’язи-стабілізатори, які часто залишаються поза увагою в інших типах тренувань. Функціональний фітнес – універсальна програма, що підходить дорослим і підліткам, чоловікам і дітям. При цьому не має значення, який у Вас рівень підготовки та як добре Ви знайомі зі спортом, є комплекси для будь-якої підготовки.

Користь функціонального тренінгу

Функціональне тренування для схуднення підходить тим, хто хоче підтягнути одночасно все тіло, не зациклюючись на конкретній групі м’язів. Основні переваги занять:

  • розвиток всіх фізичних якостей – витривалість, швидкість, гнучкість;
  • гармонійний розвиток м’язової маси – включаються в роботу всі м’язи;
  • поліпшення якості тіла – жир згорає, залишається пружний та підтягнутий рельєф;
  • загальна зміцнювальна дія – обмін речовин прискорюється, часто спортсмену простіше відмовитися від шкідливих звичок.

Тренування з функціонального тренінгу залучає відразу всі основні групи м’язів, чого немає ні в кардіо, ні в силовому навантаженні. Вправи виконуються з невеликим обтяженням або власною вагою. Акцент робиться не на силі, а на витривалості, оскільки тренування виконується у прискореному темпі. Одна з відмінностей дисципліни полягає в тому, що осьове навантаження на хребет, суглоби та зв’язки мінімальна.

Функціональний тренінг: для схуднення чи набору маси?

У залі функціонального тренінгу iGym найчастіше займаються саме для схуднення. Тренування прискорюють процес спалювання жиру: під час заняття за рахунок високого темпу, після – за рахунок прискореного метаболізму. Якщо для Вас схуднення — основна мета, тоді кількість тренувань має бути не менше ніж 3 рази на тиждень, точні рекомендації надасть тренер, враховуючи вихідні дані, побажання до результату, індивідуальні особливості. Для зниження жирового прошарку важливо підтримувати дефіцит калорій, не захоплюватися простими вуглеводами та не забувати про потрібну кількість білка.

Програма включає вправи з 4 категорій:

  • з помірною вагою у прискореному темпі;
  • із власною вагою;
  • на подолання дистанції;
  • зі спеціальним інвентарем.

Функціонально силовий тренінг спрямований на набір маси. Зважайте на те, що під час занять тренуються рухи, а не маса м’язів. Регулярні тренування допоможуть підтягнути та зміцнити м’язовий корсет, округлити форми. Для цього найчастіше знижується кількість повторень у підході, може збільшитися навантаження.

Функціональний тренінг для чоловіків і жінок у фітнес-центрі iGym дозволяє прискорити метаболізм, досягти бажаного результату, займатися під пильним наглядом тренера. За умови регулярних занять та дотримання індивідуальних рекомендацій Ви забудете про зайву вагу, низьку самооцінку та невпевненість у собі. Почніть з одного тренування, і Ви вже станете на шлях досягнення своїх цілей.

ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min

До кінця акції всього:
00
Днів
:
00
Годин
:
00
Хвилин
:
00
Секунд
Приходьте до нас
в зручний для вас час і почніть
змінювати своє життя вже зараз!
ГРАФІК РОБОТИ :
Понеділок- п'ятниця:
07:00-23:00
Субота- неділя:
09:00-21:00
Графік роботи відділу продажу:
Будні дні: 9:00-21:00
Вихідні: 10:00-19:00
Акция