fbpx
Facebook Instagram
Київ, Героїв Маріуполя, 8
(Маршала Якубовского 8)

Hatha-yoga

східна практика, спрямована на розвиток сили та гнучкості.

Про тренування

Хатха-йога

Йога – найдавніше вчення, засноване в Індії тисячоліття тому. У його основу покладено духовне вдосконалення, шлях до якого лежить через дотримання моральних норм, фізичний розвиток тіла та медитації. Прийшовши до європейських країн лише кілька століть тому, заняття йогою сьогодні стали популярним явищем не лише серед молоді, а й людей старшого покоління.

Одним із видів мистецтва є улюблена для багатьох практиків хатха-йога, яку обирають і новачки. Велика популярність перетворила її на самостійну практику, що включає 4 основні рівні: яма, ніяма, асани і пранаяма (медитація).

Перші два щаблі йоги хатха – яма і ніяма – можна об’єднати, отримавши таким чином певне зведення моральних правил. Основне призначення асан зводиться до того, щоб повністю переключити розум, абстрагуватися від повсякденних справ, тому їхнє виконання є гарною базою для подальшої медитації. Комплекс хатха-йоги передбачає повне проходження цих чотирьох ступенів: від засвоєння моральних принципів, фізичних навантажень до вищих практик медитації.

Асани – статичні пози, призначені для розподілу енергії по всьому тілу. У практиці їх велика кількість, одні з них спрямовані на розтяжку, а інші – на витривалість та поліпшення силових здібностей. Їх виконання приносить велику користь, зокрема це:

  • стимуляція кровопостачання та роботи мозку;
  • поліпшення функціонування органів травлення;
  • зміцнення органів опорно-рухового апарату, оскільки залучені майже всі групи м’язів;
  • вироблення координації рухів;
  • стабілізація духовного стану, ліквідація відчуття страху, агресії.

Активно використовується хатха-йога для схуднення. У процесі виконання вправ пришвидшується метаболізм, швидше виводяться жирові відкладення. Головне – дотримуватись принципу регулярності. Потроху практикуючи щодня, можна досягти набагато більших успіхів, ніж займаючись час від часу.

Хатха-йога з iGYM

Якщо ви вирішили, що хатха-йога – це те, що вам потрібно, звертайтесь до нас – спортивний клуб iGYM у Києві пропонує облаштовану студію, де ви зможете у групі чи індивідуально з професійним тренером пізнавати стародавнє індійське мистецтво самовдосконалення.

На базі нашого клубу є величезний тренажерний зал, десятки програм фітнес-класів, аеробні студії та багато іншого, що дозволить подбати про свій фізичний та моральний стан, вести здоровий спосіб життя.

Відповіді на питання:
Який результать? +

Користь хатха йоги незаперечна. За рахунок м’якого навантаження та гармонійного опрацювання всього тіла, воно підходить і новачкам, і просунутим. Вправи розроблені так, що тіло набуває сили, гарний рельєф та атлетичне додавання. Цей напрямок не поглиблюється філософію йоги харчування та релігійні аспекти, у пріоритеті – здоров’я та спокій.

Кому це підходить?
Для середнього та просунутого рівня підготовленості. Незважаючи на всю м’якість і користь цієї практики, є різні дихальні вправи, втягування живота, перевернуті пози, які протипоказані вагітним, під час критичних днів, гінекологічних та гастроентерологічних проблем.

ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min

До кінця акції всього:
00
Днів
:
00
Годин
:
00
Хвилин
:
00
Секунд
Приходьте до нас
в зручний для вас час і почніть
змінювати своє життя вже зараз!
ГРАФІК РОБОТИ :
Понеділок- п'ятниця:
07:00-23:00
Субота- неділя:
09:00-21:00
Графік роботи відділу продажу:
Будні дні: 9:00-21:00
Вихідні: 10:00-19:00
Акция