fbpx
Facebook Instagram
г. Киев ул. Маршала
Якубовского, 8.

Йога для беременных

Комплексы асан и их модификации для каждого триместра беременности, направленные на укрепление мышц спины, а также на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза, разработку мышц, которые будут непосредственно участвовать в процессе родов; Дыхательные практики, которые позволят устранить риск гипоксии плода и будут способствовать уменьшению болевых ощущений во время родов; Медитативные техники направленные на релаксацию, снятие напряжения и улучшение контакта как со своим телом, так и с малышом внутри вас

О тренировке

Занятия йогой для беременных в современном спортивно-оздоровительном клубе

Планируете беременность или уже находитесь в положении? В таком случае следует максимально ответственно подойти к этому периоду и родам в целом. Каждая девушка, которая вынашивает малыша, должна быть не только здорова душой, но еще и телом, чтобы чувствовать себя максимально уверенно. Именно для этих целей и рекомендуются курсы йоги для беременных. Физическая активность вообще очень важна во время беременности, а йога как раз является идеальным вариантом, так как она не включает в себя силовую нагрузку и прочие моменты, которые запрещены в процессе вынашивания плода.

Даже если вы ранее никогда этим не занимались, вы можете записаться на занятия. Йога во время беременности поможет подготовить ваш организм морально и физически к достаточно непростому процессу рождения малыша. Кроме того, “беременная” йога помогает настроиться на позитивную волну.

В целом такой спорт, как йога для беременных помогает избавиться от болей, связанных с вынашиванием малыша. Такие занятия включают в себя целый комплекс специально разработанных упражнений непосредственно на растяжку, расслабление организма, правильное дыхание, очищение тела и разума. За счет этого вы сможете чувствовать себя максимально комфортно в любой ситуации, даже самой нестандартной и, казалось бы, непривычной. А роды – это именно такая ситуация, где будет и больно, и страшно. Подготовка с помощью йоги – это просто необходимость.

Ради пользы для себя и малыша лучше не начинать заниматься таким спортом самостоятельно. Обратитесь в наш спортивно-оздоровительный клуб нового поколения, где профессиональный инструктор будет всегда рядом с вами. Если вас заинтересовала йога для беременных, обучение будет проводить тренер, специализирующийся непосредственно на этом направлении. При необходимости он подберет для вас индивидуальную программу, научит все делать максимально грамотно, не нанося себе вреда вам и плоду.

 

В здоровом теле – здоровый дух!

Для того чтобы достичь желаемого эффекта, совершенно не обязательно в течение длительного времени заниматься спортом. Можно приступить к занятиям йогой уже во время беременности. В таком случае вы столкнетесь с гораздо меньшими нагрузками, да и специфика всех упражнений, асан будет направлена непосредственно на растяжку.

Большинство инструкторов говорят о том, что йога и беременность – понятия действительно совместимые, можно даже сказать идеально сочетаемые друг с другом. Заниматься таким спортом можно всегда, независимо от срока.

Занятия йогой для беременных включают в себя специальный комплекс упражнений, в котором учитываются особенности женщин в положении. Кроме того, тренер обязательно обращает внимание при подборе упражнений на следующие моменты:

  • общее состояние здоровья;
  • срок беременности;
  • физическую подготовку.

Беременность и йога – это понятия, которые нельзя отделять друг от друга, так как этот вид спорта окажет огромную помощь женщинам на родах и в процессе восстановления после них.

 

Какие асаны для беременных необходимы, чтобы начать обучение йогой?

Все виды упражнений положительно воздействуют на тело, прорабатывают каждый сантиметр тела, работают особенно с позвоночником, суставами, на которые в процессе беременности оказывается просто невероятная нагрузка.

Но особенное внимание в йоге для беременных следует уделить асанам на растяжку, которые придают телу эластичность, что способствует минимизированию травм промежности в процессе родов. Также йога беременным полезна, особенно перевернутые позы, так как ребенок будет ощущать себя комфортно, ляжет так, как ему будет удобнее всего. Статические асаны также очень важны, они улучшают процесс кровообращения, особенно в области таза. Кроме того, они укрепляют позвоночник и прочие мышцы, на которые оказывается нагрузка при родах. Не стоит забывать и о дыхательных упражнениях, которые обеспечивают полноценное обогащение кислородом плода и матери. Правильное дыхание — профилактика болезней у малыша.

Йога для беременных в Киеве, как и любом другом городе, полезна в любом возрасте, в любом состоянии здоровья и оказывает лишь положительное воздействие. А с профессиональными тренерами в IGYM вы заметите результат уже после нескольких занятий.

Ответы на вопросы:
Стоимость +

Разово: для клиентов клуба — 200 грн, для не клиентов — 250 грн

Клип с 8тр.: для клиентов клуба — 1400 грн, для не клиентов — 1800 грн

Кому это подходит?
Для женщин любого возраста

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА іGYM
Получи бонус: 200 грн. на первую тренировку с тренером!

До конца акции осталось:
00
Дней
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
Приходите к нам
в удобное для Вас время и начните
менять свою жизнь уже сейчас!
ТЕЛЕФОНЫ:
Отдел продаж:
ГРАФИК РАБОТЫ :
Понедельник-пятница:
07:00-23:00
Суббота-Воскресенье:
09:00-22:00
График работы отдела продаж:
Понедельник - воскресенье
09:00-21:00
Акция