Йогалатес – это фитнес-программа, сочетающая в себе две эффективные системы – йогу и пилатес. Йогалатес – это:
— защита и укрепление мышц спины;
— тонизирование и растяжка мышц;
— улучшение дыхания и выносливости;
— улучшение циркуляции крови и лимфы.
В поисках различных способов усовершенствования фигуры многие сталкиваются с абсолютно новыми для себя понятиями. Например, вы знаете, что такое йогалатес? Если присмотреться внимательно к названию, можно заметить, что происходит оно от двух знакомых каждому любителю фитнеса названий направлений – йоги и пилатеса. И правда, йогалатес действительно является чем-то производным от этих двух искусств.
Йога, подаренная древними индусами человечеству много веков назад, предполагает дорогу к физическому и духовному самосовершенствованию. Однако, чтобы выжить в современных условиях и соответствовать требованиям к красоте, необходима еще выносливость, сила и красивый рельеф подтянутого тела. Как раз на это направлена основная идея пилатеса. Объединение этих двух направлений создало новое движение – йогалатес, где упражнения позволяют развиваться человеку всесторонне.
Yogalates – это занятия, предполагающие плавные мягкие движения и позы, особый акцент на дыхательных упражнениях, расслабление и приятные эмоции с полным отрешением от бытовых проблем. Такие занятия способствуют укреплению мышц спины, живота и в целом приобретения телом гибкости, эластичности. Параллельно происходит уменьшение жировых отложений, ощущается прилив жизненной энергии. Главное, чтобы занятия были регулярными, тогда получится добиться максимальных результатов.
Данное направление эффективно помогает скинуть лишний вес. Но перед тем, как приступать к занятиям, необходимо учесть следующие правила:
Программа йогалатес для похудения предполагает специальный комплекс упражнений, направленных на работу всех групп мышц, включая самые «труднодоступные». Самостоятельно разработать программу довольно сложно, поэтому лучший вариант – занятия с тренером.
Спортивный клуб iGYM готов предложить лучшие условия в Киеве для занятий йогалатесом. В вашем распоряжении будут комфортные залы, классы, студии, где можно заниматься в различных направлениях, а расслабиться после тренировок можно в нашем СПА и массажном салоне, сауне или посетив спортивный бар. Так что не откладывайте занятия в долгий ящик, обращайтесь – мы всегда будем вам рады!
Создание мышечного корсета, тонус и вытяжение мышц. Восстановление естественных изгибов позвоночника, его оздоровление. Улучшение осанки. Снижение веса. Улучшение гибкости и подвижности суставов. Восстановление нервно-мышечного равновесия. Эмоциональное равновесие.
входит в стоимость карты
В первую очередь, тем, кто страдает артритом, людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Особенно продуктивен йогалатес для тех, чья мускулатура развита слабо и у кого плохая осанка.