fbpx
Facebook Instagram
г. Киев ул. Маршала
Якубовского, 8.

Yogalates

Йогалатес – это фитнес-программа, сочетающая в себе две эффективные системы – йогу и пилатес. Йогалатес – это:
— защита и укрепление мышц спины;
— тонизирование и растяжка мышц;
— улучшение дыхания и выносливости;
— улучшение циркуляции крови и лимфы.

О тренировке

Йогалатес

В поисках различных способов усовершенствования фигуры многие сталкиваются с абсолютно новыми для себя понятиями. Например, вы знаете, что такое йогалатес? Если присмотреться внимательно к названию, можно заметить, что происходит оно от двух знакомых каждому любителю фитнеса названий направлений – йоги и пилатеса. И правда, йогалатес действительно является чем-то производным от этих двух искусств.

 

Йога, подаренная древними индусами человечеству много веков назад, предполагает дорогу к физическому и духовному самосовершенствованию. Однако, чтобы выжить в современных условиях и соответствовать требованиям к красоте, необходима еще выносливость, сила и красивый рельеф подтянутого тела. Как раз на это направлена основная идея пилатеса. Объединение этих двух направлений создало новое движение – йогалатес, где упражнения позволяют развиваться человеку всесторонне.

 

Yogalates – это занятия, предполагающие плавные мягкие движения и позы, особый акцент на дыхательных упражнениях, расслабление и приятные эмоции с полным отрешением от бытовых проблем. Такие занятия способствуют укреплению мышц спины, живота и в целом приобретения телом гибкости, эластичности. Параллельно происходит уменьшение жировых отложений, ощущается прилив жизненной энергии. Главное, чтобы занятия были регулярными, тогда получится добиться максимальных результатов.

 

Йогалатес: теряем вес

 

Данное направление эффективно помогает скинуть лишний вес. Но перед тем, как приступать к занятиям, необходимо учесть следующие правила:

  • тренировки следует проводить не реже 3 раз в неделю;
  • перед походом в зал можно есть не позже, чем за 1-1,5 часа;
  • нагрузки нужно постоянно постепенно увеличивать, не останавливаясь на одном и том же количестве подходов и времени выполнения;
  • все движения должны быть максимально плавными;
  • не должно быть болей во время занятий, а если они есть – обратитесь к инструктору, возможно, вы что-то делаете не так.

 

Программа йогалатес для похудения предполагает специальный комплекс упражнений, направленных на работу всех групп мышц, включая самые «труднодоступные». Самостоятельно разработать программу довольно сложно, поэтому лучший вариант – занятия с тренером.

 

Спортивный клуб iGYM готов предложить лучшие условия в Киеве для занятий йогалатесом. В вашем распоряжении будут комфортные залы, классы, студии, где можно заниматься в различных направлениях, а расслабиться после тренировок можно в нашем СПА и массажном салоне, сауне или посетив спортивный бар. Так что не откладывайте занятия в долгий ящик, обращайтесь – мы всегда будем вам рады!  

Ответы на вопросы:
Результат тренировок +

Создание мышечного корсета, тонус и вытяжение мышц. Восстановление естественных изгибов позвоночника, его оздоровление. Улучшение осанки. Снижение веса. Улучшение гибкости и подвижности суставов. Восстановление нервно-мышечного равновесия. Эмоциональное равновесие.

Стоимость +

входит в стоимость карты

Кому это подходит?
Всем

В первую очередь, тем, кто страдает артритом, людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Особенно продуктивен йогалатес для тех, чья мускулатура развита слабо и у кого плохая осанка.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА іGYM
Получи бонус: 200 грн. на первую тренировку с тренером!

До конца акции осталось:
00
Дней
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
Приходите к нам
в удобное для Вас время и начните
менять свою жизнь уже сейчас!
ТЕЛЕФОНЫ:
Отдел продаж:
ГРАФИК РАБОТЫ :
Понедельник-пятница:
07:00-23:00
Суббота-Воскресенье:
09:00-22:00
Акция