fbpx
Facebook Instagram
Київ, Героїв Маріуполя, 8
(Маршала Якубовского 8)

Yogalates

Йогалатес – це фітнес-програма, що поєднує в собі дві ефективні системи – йогу та пілатес. Йогалатес це:
– захист та зміцнення м’язів спини;
– тонізування та розтяжка м’язів;
– Поліпшення дихання та витривалості;
– Поліпшення циркуляції крові та лімфи. Програма занять спрямована на зміцнення як м’язів всього тіла: живота, рук, ніг, грудей, і формування внутрішнього м’язового корсета і розвиток здорової постави.

Про тренування

Йогалатес

У пошуках різних способів удосконалення фігури багато хто стикається з абсолютно новими для себе поняттями. Наприклад, ви знаєте, що таке йогалатес? Якщо придивитися уважно до назви, можна помітити, що походить вона від двох знайомих кожному любителю фітнесу назв напрямів – йоги та пілатесу. І справді, йогалатес дійсно є чимось похідним від цих двох мистецтв.

Йога, подарована стародавніми індусами людству багато століть тому, передбачає дорогу до фізичного та духовного самовдосконалення. Однак, щоб вижити в сучасних умовах і відповідати вимогам до краси, потрібна ще витривалість, сила та гарний рельєф підтягнутого тіла. Саме на це спрямована основна ідея пілатесу. Поєднання цих двох напрямів створило новий рух – йогалатес, де вправи дозволяють розвиватися людині всебічно.

Yogalates – це заняття, що передбачають плавні м’які рухи та пози, особливий акцент на дихальних вправах, розслаблення та приємні емоції з повним абстрагуванням від побутових проблем. Такі заняття сприяють зміцненню м’язів спини, живота та загалом набуттям тілом гнучкості, еластичності. Паралельно зменшуються жирові відкладення, відчувається приплив життєвої енергії. Головне, щоб заняття були регулярними, тоді вдасться досягти максимальних результатів.

Йогалатес: втрачаємо вагу

Цей напрям ефективно допомагає позбутися зайвої ваги. Але перед тим, як починати заняття, необхідно врахувати такі правила:

тренування слід проводити не рідше ніж 3 рази на тиждень;

перед походом до зали можна їсти не пізніше ніж за 1 – 1,5 години;

навантаження потрібно постійно поступово збільшувати, не зупиняючись на одній і тій самій кількості підходів і часі виконання;

всі рухи мають бути максимально плавними;

не повинно бути болю під час занять, а якщо він є – зверніться до інструктора, можливо, ви щось робите не так.

Програма йогалатес для схуднення передбачає спеціальний комплекс вправ, спрямованих на роботу всіх груп м’язів, включаючи найбільш «важкодоступні». Самостійно розробити програму досить складно, тож найкращий варіант – заняття з тренером.

Спортивний клуб iGYM готовий запропонувати найкращі умовив Києві для занять йогалатесом. У вашому розпорядженні будуть комфортні зали, класи, студії, де можна займатися в різних напрямах, а розслабитися після тренувань можна в нашому СПА та масажному салоні, сауні або відвідавши спортивний бар. Отже, не відкладайте заняття в довгу шухляду, звертайтеся – ми завжди будемо вам раді!

Відповіді на питання:
Який результат? +

Створення м’язового корсету, тонус та витягування м’язів. Відновлення природних вигинів хребта, його оздоровлення. Поліпшення постави. Зниження ваги. Поліпшення гнучкості та рухливості суглобів. Відновлення нервово-м’язової рівноваги. Емоційна рівновага.

Кому це підходить?
Насамперед, тим, хто страждає на артрит, людям різного віку та рівнів фізичної підготовки. Особливо продуктивний йогалатес для тих, чия мускулатура розвинена слабо і у кого погана постава.

ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min

До кінця акції всього:
00
Днів
:
00
Годин
:
00
Хвилин
:
00
Секунд
Приходьте до нас
в зручний для вас час і почніть
змінювати своє життя вже зараз!
ГРАФІК РОБОТИ :
Понеділок- п'ятниця:
07:00-23:00
Субота- неділя:
09:00-21:00
Графік роботи відділу продажу:
Будні дні: 9:00-21:00
Вихідні: 10:00-19:00
Акция