Yogalates

Йогалатес

В поисках различных способов усовершенствования фигуры многие сталкиваются с абсолютно новыми для себя понятиями. Например, вы знаете, что такое йогалатес? Если присмотреться внимательно к названию, можно заметить, что происходит оно от двух знакомых каждому любителю фитнеса названий направлений – йоги и пилатеса. И правда, йогалатес действительно является чем-то производным от этих двух искусств.

Йога, подаренная древними индусами человечеству много веков назад, предполагает дорогу к физическому и духовному самосовершенствованию. Однако, чтобы выжить в современных условиях и соответствовать требованиям к красоте, необходима еще выносливость, сила и красивый рельеф подтянутого тела. Как раз на это направлена основная идея пилатеса. Объединение этих двух направлений создало новое движение – йогалатес, где упражнения позволяют развиваться человеку всесторонне.

Yogalates – это занятия, предполагающие плавные мягкие движения и позы, особый акцент на дыхательных упражнениях, расслабление и приятные эмоции с полным отрешением от бытовых проблем. Такие занятия способствуют укреплению мышц спины, живота и в целом приобретения телом гибкости, эластичности. Параллельно происходит уменьшение жировых отложений, ощущается прилив жизненной энергии. Главное, чтобы занятия были регулярными, тогда получится добиться максимальных результатов.

Йогалатес: теряем вес

Данное направление эффективно помогает скинуть лишний вес. Но перед тем, как приступать к занятиям, необходимо учесть следующие правила:

• тренировки следует проводить не реже 3 раз в неделю;
• перед походом в зал можно есть не позже, чем за 1-1,5 часа;
• нагрузки нужно постоянно постепенно увеличивать, не останавливаясь на одном и том же количестве подходов и времени выполнения;
• все движения должны быть максимально плавными;
• не должно быть болей во время занятий, а если они есть – обратитесь к инструктору, возможно, вы что-то делаете не так.

Программа йогалатес для похудения предполагает специальный комплекс упражнений, направленных на работу всех групп мышц, включая самые «труднодоступные». Самостоятельно разработать программу довольно сложно, поэтому лучший вариант – занятия с тренером.

Спортивный клуб iGYM готов предложить лучшие условия в Киеве для занятий йогалатесом. В вашем распоряжении будут комфортные залы, классы, студии, где можно заниматься в различных направлениях, а расслабиться после тренировок можно в нашем СПА и массажном салоне, сауне или посетив спортивный бар. Так что не откладывайте занятия в долгий ящик, обращайтесь – мы всегда будем вам рады!