fbpx
Facebook Instagram
г. Киев ул. Маршала
Якубовского, 8.

Callanetica

Калистеника — программа тренировок, содержащая упражнения с весом своего тела.

О тренировке

Калистеника в iGYM 

Основная задача таких занятий заключается в развитии силы, функциональности, скорости, ловкости, гибкости, координации движений и выносливости. 

 

Грамотно составленный комплекс тренировок по калистенике в фитнес-клубе iGYM способствует всестороннему развитию и быстрому достижению поставленных целей.

Что необходимо учесть в занятиях?

Калистеника — одно из направлений фитнеса, поэтому она мало похожа на утреннюю зарядку. Такая тренировка обязательно должна включать комплекс из упражнений следующих категорий:

  • динамические нагрузки с весом собственного тела;
  • упражнения для развития мышц кора — область талии и таза;
  • стретчинг;
  • кардионагрузки.

 

В зависимости от поставленной цели, тренировки по калистенике можно дополнить специальными упражнениями на развитие определенных качеств. С помощью правильно подобранного комплекса упражнений атлет сможет выполнить практически любую задачу. Калистеника может носить жиросжигающий, силовой, массонаборный, поддерживающий форму или формирующий привлекательную фигуру характер. Также среди преимуществ занятий с весом собственного тела можно выделить большое разнообразие доступных к выполнению упражнений.

Калистеника: программа тренировок для начинающих

Калистеника для начинающих не предполагает обязательного использования дополнительных приспособлений. Но наиболее эффективными будут занятия под руководством опытного тренера, который сможет составить подходящую вам программу тренировок и будет контролировать правильность выполнения упражнений.

 

Для достижения определенного результата калистеника должна быть систематизирована и логична. Инструкторы нашего фитнес-клуба разрабатывают тренировочную программу с учетом плоскостей физической нагрузки. Такой подход позволяет избежать дисбаланса в суставах и лишних травм.

 

Для тренировки по калистенике могут использоваться следующие приспособления:

  • скамья;
  • эспандеры;
  • утяжелители;
  • босу;
  • коврики;
  • шведская стенка;
  • брусья;
  • турники;
  • кроссфит-площадка.

 

В iGYM имеется все необходимое для эффективных занятий, а опытные тренеры всегда готовы помочь в выборе упражнений для комплексной тренировки или развития определенной группы мышц.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА іGYM
Получи бонус: 200 грн. на первую тренировку с тренером!

До конца акции осталось:
00
Дней
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
Приходите к нам
в удобное для Вас время и начните
менять свою жизнь уже сейчас!
ТЕЛЕФОНЫ:
Отдел продаж:
ГРАФИК РАБОТЫ :
Понедельник-пятница:
07:00-23:00
Суббота-Воскресенье:
09:00-22:00
График работы отдела продаж:
Понедельник - воскресенье
09:00-21:00
Акция