Калистеника — программа тренировок, содержащая упражнения с весом своего тела.
Основная задача таких занятий заключается в развитии силы, функциональности, скорости, ловкости, гибкости, координации движений и выносливости.
Грамотно составленный комплекс тренировок по калистенике в фитнес-клубе iGYM способствует всестороннему развитию и быстрому достижению поставленных целей.
Калистеника — одно из направлений фитнеса, поэтому она мало похожа на утреннюю зарядку. Такая тренировка обязательно должна включать комплекс из упражнений следующих категорий:
В зависимости от поставленной цели, тренировки по калистенике можно дополнить специальными упражнениями на развитие определенных качеств. С помощью правильно подобранного комплекса упражнений атлет сможет выполнить практически любую задачу. Калистеника может носить жиросжигающий, силовой, массонаборный, поддерживающий форму или формирующий привлекательную фигуру характер. Также среди преимуществ занятий с весом собственного тела можно выделить большое разнообразие доступных к выполнению упражнений.
Калистеника для начинающих не предполагает обязательного использования дополнительных приспособлений. Но наиболее эффективными будут занятия под руководством опытного тренера, который сможет составить подходящую вам программу тренировок и будет контролировать правильность выполнения упражнений.
Для достижения определенного результата калистеника должна быть систематизирована и логична. Инструкторы нашего фитнес-клуба разрабатывают тренировочную программу с учетом плоскостей физической нагрузки. Такой подход позволяет избежать дисбаланса в суставах и лишних травм.
Для тренировки по калистенике могут использоваться следующие приспособления:
В iGYM имеется все необходимое для эффективных занятий, а опытные тренеры всегда готовы помочь в выборе упражнений для комплексной тренировки или развития определенной группы мышц.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА іGYM
ТЕЛЕФОНЫ:
ГРАФИК РАБОТЫ :
