fbpx
Facebook Instagram
г. Киев ул. Маршала
Якубовского, 8.

Callanetica

класс средней интенсивности, направленный на проработку мышц всего тела методом статического напряжения, заставляют действовать глубинные внутренние мышцы тела и повышают общий жизненный тонус организма. Упражнения корректируют фигуру, улучшают осанку, развивают пластичность.

О тренировке

Калланетика

Среди различных направлений фитнеса калланетика занимает особое место. По сути, это своеобразный вид гимнастики, задача которого — обеспечить хорошую растяжку глубоких мышц. Сюда входят статические упражнения, которые нужно делать с максимальной плавностью.

Направление зародилось около 50 лет назад, как эффективный способ побороть боли в спине и суставах. Разработала его балерина Каллан Пинкней, которая имела серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Из-за сильных болей врачи ей посоветовали сделать операцию, но Каллан выбрала другой путь, создав собственный комплекс упражнений, который оказался эффективным, а сегодня широко используется в фитнес-программах.   

Гимнастика, калланетика и пилатес имеют много общего. В данной фитнес-практике предусмотрено 29 асан, которые необходимо выполнять поочередно очень медленно. Здесь отсутствуют прыжки, резкие нагрузки или силовые упражнения. Они как раз абсолютно противопоказаны, так как могут свести к нулю все старания.

Мышцы должны постепенно разогреваться и растягиваться, поэтому каждая поза принимается и выдерживается не менее 1 минуты, а то и больше. За время тренировки значительно ускоряются обменные процессы в организме, сжигаются калории (за 1 час интенсивной тренировки сжигается до 400 калорий). На начальном этапе можно тренироваться несколько раз в неделю по часу, а затем можно снизить интенсивность до 1-2 раз.

 

Польза и преимущества упражнений по калланетике

Сегодня об идеальной стройной, подтянутой фигуре мечтает, пожалуй, любая женщина. Уже давно доказано, что какой бы строгой диеты вы не придерживались, все мучения могут оказаться бесполезными без физических нагрузок, включающих специально разработанный комплекс упражнений.

Если даже вам удастся скинуть лишний вес, можно столкнуться с неприятным сюрпризом в виде растяжек или обвисшей кожи. Калланетика, предназначенная для похудения – это упражнения для живота, ягодиц, ног и прочих частей тела, которые не только будут способствовать сжиганию жира, но и придадут коже эластичность, упругость.  

Можно выделить такие положительные аспекты занятий калланетикой, как:

  • приведение в тонус всех мышечных тканей;
  • быстрая потеря лишнего веса;
  • развитие гибкости, подвижности;
  • укрепление иммунитета;
  • приобретение фигурой красивых форм;
  • успокаивающее воздействие на психику.

Комплекс упражнений калланетики доступен всем без исключения – детям, молодежи и людям старшего поколения, тем, кто страдает хроническими заболеваниями, и людям, страдающим переизбытком веса.

 

Уроки калланетики в Киеве 

Данная фитнес-практика не требует никакого особенного инвентаря, поэтому, по большому счету, занятия можно проводить в домашних условиях. Но уверены ли вы, что сможете правильно сделать каждое из предусмотренных системой упражнений? Если вы — новичок, то вряд ли, а ведь изначально неправильный подход может привести к отсутствию результата. Поэтому лучше всего делать упражнения курса калланетики под руководством опытного тренера.

Наш спортивный клуб iGYM с радостью предоставит вам эту возможность. На базе нашего центра размещены комфортабельные залы и студии для групповых и индивидуальных занятий. Здесь можно выбрать для себя занятия в разных направлениях: заниматься калланетикой или пилатесом, ходить в роскошный тренажерный зал на 600 кв.м. с самым современным оборудованием или медитировать в студии йоги и т. д.

Познавайте мир спорта с нами – это интересно, эффективно и полезно! Мы предлагаем занятия по лучшим ценам в Киеве с опытными профессиональными тренерами, которые знают, как научить вас быть здоровым телом и духом.

Ответы на вопросы:
Результат тренировок +

Результатом является стройная подтянутая фигура, «королевская» осанка, отсутствие чрезмерной рельефности мышц, уходит дряблость кожи, улучшается обмен веществ.

Стоимость +

входит в стоимость карты

Кому это подходит?
Всем

Подходит людям с низким уровнем физической подготовки; с большим лишним весом, а также людям пожилого возраста.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА іGYM
Получи бонус: 200 грн. на первую тренировку с тренером!

До конца акции осталось:
00
Дней
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
Приходите к нам
в удобное для Вас время и начните
менять свою жизнь уже сейчас!
ТЕЛЕФОНЫ:
Отдел продаж:
ГРАФИК РАБОТЫ :
Понедельник-пятница:
07:00-23:00
Суббота-Воскресенье:
09:00-22:00
График работы отдела продаж:
Понедельник - воскресенье
09:00-21:00
Акция