ВИСОКОІНТЕНСИВНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ З НАБОРОМ ВПРАВ ІЗ РІЗНИХ ДИСЦИПЛІН: МІКС ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ, ГІМНАСТИКИ ТА ВАЖКОЇ АТЛЕТИКИ. В ОСНОВІ МЕТОДОЛОГІЇ ЛЕЖИТЬ НАБУТТЯ ЛЮДИНОЮ ВІДМІННОЇ ЗАГАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ (ЗФП) Й ПОЛІПШЕННЯ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ.
Тренування кросфіту – один із найпопулярніших напрямів у фітнесі, що сприяє всебічному розвитку організму. Такі заняття дозволяють гармонійно розподілити фізичне навантаження та відмінно підходять як для дорослих, так і для дітей.
Кросфіт – кругове тренування в залі, що включає різні види атлетики. Заняття містять вправи на розтяжку, силові та кардіонавантаження. Головна особливість такої тренувальної програми полягає в безперервності та високій інтенсивності. Заняття з кросфіту чудово підходять для проведення в невеликій тренувальній групі, коли кожен виконує вправу в посильному темпі протягом певного часу.
Тренування кросфіт для початківців можуть здатися надто складними та виснажливими. Проте саме CrossFit зал дозволяє швидко досягти суттєвих результатів. Тренування з кросфіту спрямовані на одночасний розвиток майже всіх м’язових груп.
У комплексі iGYM ви можете відвідувати тренажерний зал кросфіт, заняття в якому допоможуть у вирішенні таких спортивних завдань:
CrossFit тренування відрізняються різноманітністю та високою інтенсивністю. В одному комплексі використовується декілька різнотипних вправ, які виконуються по черзі, але без зупинки для відпочинку. Кросфіт-тренування для початківців передбачає наявність невеликого проміжку між виконанням підходів, але цей період повинен становити не більше ніж 2 хвилини.
Кросфіт у Києві – досить популярна і доступна форма тренувань, що дозволяє швидко досягти бажаних результатів. Правильно підібраний комплекс вправ, дотримання темпу та відсутність незарахованих повторів – запорука успіху. Досягти максимальної ефективності занять допоможуть керівництво та поради тренера з кросфіту, а також відповідний інвентар.
У нашому комплексі є спеціально обладнаний зал для кросфіту, що дозволяє проводити інтенсивні CrossFit тренування в комфортних умовах. Сучасні тренажери сприяють безпечному виконанню вправ із максимальним рівнем ефективності. Кваліфікований тренер з кросфіту складе комплекс вправ, який допоможе у вирішенні поставлених завдань та швидкому досягненні результату. Також атлетам-початківцям слід дотримуватися таких рекомендацій:
Кросфіт-заняття в тренажерному залі вимагають від того, хто займається, чималої віддачі й завжди супроводжуються складною роботою над собою. Порушення дихання, підвищене потовиділення й бажання впасти від втоми вже після першого раунду – нормальні явища не тільки для новачка, але і для досвідченого спортсмена.