fbpx
Facebook Instagram
Київ, Героїв Маріуполя, 8
(Маршала Якубовского 8)

Crossfit

ВИСОКОІНТЕНСИВНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТРЕНІНГ З НАБОРОМ ВПРАВ ІЗ РІЗНИХ ДИСЦИПЛІН: МІКС ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ, ГІМНАСТИКИ ТА ВАЖКОЇ АТЛЕТИКИ. В ОСНОВІ МЕТОДОЛОГІЇ ЛЕЖИТЬ НАБУТТЯ ЛЮДИНОЮ ВІДМІННОЇ ЗАГАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ (ЗФП) Й ПОЛІПШЕННЯ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ.

Про тренування

Кросфіт-тренування

Тренування кросфіту – один із найпопулярніших напрямів у фітнесі, що сприяє всебічному розвитку організму. Такі заняття дозволяють гармонійно розподілити фізичне навантаження та відмінно підходять як для дорослих, так і для дітей.

Кросфіт – кругове тренування в залі, що включає різні види атлетики. Заняття містять вправи на розтяжку, силові та кардіонавантаження. Головна особливість такої тренувальної програми полягає в безперервності та високій інтенсивності. Заняття з кросфіту чудово підходять для проведення в невеликій тренувальній групі, коли кожен виконує вправу в посильному темпі протягом певного часу.

Тренувальна програма

Тренування кросфіт для початківців можуть здатися надто складними та виснажливими. Проте саме CrossFit зал дозволяє швидко досягти суттєвих результатів. Тренування з кросфіту спрямовані на одночасний розвиток майже всіх м’язових груп. 

У комплексі iGYM ви можете відвідувати тренажерний зал кросфіт, заняття в якому допоможуть у вирішенні таких спортивних завдань:

  • надання м’язам рельєфності;
  • схуднення – за час виконання одного інтенсивного комплексу вправ із тренування з кросфіту організм витрачає приблизно 1 000 ккал;
  • розвиток сили та витривалості атлета;
  • зменшення жирового прошарку;
  • нарощування якісної м’язової маси.

CrossFit тренування відрізняються різноманітністю та високою інтенсивністю. В одному комплексі використовується декілька різнотипних вправ, які виконуються по черзі, але без зупинки для відпочинку. Кросфіт-тренування для початківців передбачає наявність невеликого проміжку між виконанням підходів, але цей період повинен становити не більше ніж 2 хвилини.

Заняття кросфітом у фітнес-клубі iGYM

Кросфіт у Києві – досить популярна і доступна форма тренувань, що дозволяє швидко досягти бажаних результатів. Правильно підібраний комплекс вправ, дотримання темпу та відсутність незарахованих повторів – запорука успіху. Досягти максимальної ефективності занять допоможуть керівництво та поради тренера з кросфіту, а також відповідний інвентар.

У нашому комплексі є спеціально обладнаний зал для кросфіту, що дозволяє проводити інтенсивні CrossFit тренування в комфортних умовах. Сучасні тренажери сприяють безпечному виконанню вправ із максимальним рівнем ефективності. Кваліфікований тренер з кросфіту складе комплекс вправ, який допоможе у вирішенні поставлених завдань та швидкому досягненні результату. Також атлетам-початківцям слід дотримуватися таких рекомендацій:

  • стежте за харчуванням, дотримуйтесь рекомендованої кросфіт-тренером дієти;
  • не переоцінюйте свої сили, починайте з виконання вправ у комфортному для вас темпі та поступово збільшуйте його;
  • під час заняття з кросфіту уникайте вживання надмірної кількості рідини;
  • стежте за емоційним настроєм, адже саме він має найбільший вплив на ефективність тренувального процесу;
  • регулярно відвідуйте кросфіт-тренування і будьте готові викладатися до повної втрати сил.

Кросфіт-заняття в тренажерному залі вимагають від того, хто займається, чималої віддачі й завжди супроводжуються складною роботою над собою. Порушення дихання, підвищене потовиділення й бажання впасти від втоми вже після першого раунду – нормальні явища не тільки для новачка, але і для досвідченого спортсмена.

ТРЕНАЖЕРНИЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min

До кінця акції всього:
00
Днів
:
00
Годин
:
00
Хвилин
:
00
Секунд
Приходьте до нас
в зручний для вас час і почніть
змінювати своє життя вже зараз!
ГРАФІК РОБОТИ :
Понеділок- п'ятниця:
07:00-23:00
Субота- неділя:
09:00-21:00
Графік роботи відділу продажу:
Будні дні: 9:00-21:00
Вихідні: 10:00-19:00
Акция