ІНТЕНСИВНЕ ТРЕНУВАННЯ З ПОСТІЙНИМ ЧЕРГУВАННЯМ АЕРОБНИХ І СИЛОВИХ ВПРАВ.
Сьогодні фітнес-клуби мають у своєму розпорядженні широкий асортимент програм, кожна з яких спрямована на досягнення того чи іншого результату. Одні мріють наростити м’язову масу, інші – скинути зайву вагу, хтось – зміцнити здоров’я тощо. Але найбільшою популярністю користуються фітнес-практики, які забезпечують комплексний підхід.
Кругове тренування передбачає комплекс занять, що дозволяють схуднути, підтягнути тіло, зробивши його більш струнким та рельєфним, поліпшити роботу серцево-судинної системи та розвинути витривалість. Основні принципи кругового тренування для дівчат, жінок і чоловіків були розроблені у Великобританії, але, перекочувавши до нас, цей напрям набув великої популярності, тому що подібні заняття можна проводити вдома або в тренажерному залі, отримуючи чудові результати.
Суть занять полягає в тому, що потрібно вибрати набір вправ і виконувати їх по черзі – це буде одне коло. Таких кругових підходів за одне тренування має бути від двох до п’яти. Виконуючи комплекс кругового тренування, необхідно домогтися того, щоб поєднувалися силові навантаження з кардіовправами (стрибки зі скакалкою, бігова доріжка) для жінок та чоловіків. При цьому повинні по черзі залучатися м’язи верхньої та нижньої частини тіла. Між вправами не повинно бути зупинок, а саме тренування має тривати приблизно 40 – 50 хвилин.
Самостійно досить складно розробити правильний план комплексних занять, обравши вправи, які допоможуть швидко досягти поставленої мети, тому кругові тренування вдома для чоловіків, дівчат та жінок часто не дають бажаного результату. В цьому випадку краще покластися на професійних тренерів, які зможуть розробити індивідуальний план занять.
Цей вид фітнес-практики корисний усім без винятку. Найчастіше застосовується кругове тренування для спалювання жиру, схуднення, причому зацікавлених досить багато серед представників обох статей, через що розробляються окремі програми для чоловіків, жінок та дівчат.
Основними перевагами цього виду тренувань можна назвати такі:
Кругові тренування для спалювання жиру та інших цілей можна проводити вдома, проте, як уже говорилося раніше, все ж таки краще віддати перевагу професійному інструктору. Крім того, в залах є спеціальний інвентар, який не кожен зможе розмістити у себе в квартирі, адже такі заняття теж мають велике значення.
Кругове тренування в тренажерному залі для чоловіків приносить велику користь – це не тільки один зі способів спалювання жиру, але ще й можливість зробити більш виразною м’язову систему, адже не секрет, що сильні м’язисті хлопці завжди притягують жіночі погляди.
Якщо ви вирішили зануритись у світ спорту, але не знаєте, з чого почати – приходьте в наш спортивно-оздоровчий клуб iGYM. Ми пропонуємо на вибір безліч спортивних програм, з яких ви оберете оптимальний для себе варіант, включаючи кругові тренування з підбором індивідуальної програми. Також ви можете придбати абонемент на відвідування різноманітних програм та займатися своїм здоров’ям всебічно.
У нас працюють професійні тренери, функціонує просторий тренажерний зал із найсучаснішим обладнанням, фітнес-класи, аеробні студії та багато іншого. А насамкінець – ви можете насолодитися розслаблювальним масажем або СПА-процедурами. Ми впевнені, що, побувавши у нас один раз, ви неодмінно станете нашим постійним відвідувачем!