Pilates-комплекс вправ, що дозволяє при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити м’язовий корсет, покращити поставу, розвинути гнучкість та почуття рівноваги.
Напрям пілатесу виник приблизно 100 років тому як комплекс посттравматичної реабілітації для спортсменів і танцюристів. Система вправ була розроблена американським тренером Джозефом Пілатесом, від його імені і пішла назва цієї спортивної дисципліни.
Особливої популярності пілатес-тренування набули в останні десятиліття. Ними активно зацікавилися люди, які ведуть здоровий спосіб життя і прагнуть тримати свою фігуру завжди у формі. Заняття допомагають розвивати та зміцнювати м’язи шиї, грудей, живота, виробляти правильну поставу, хорошу координацію, а також робити тіло більш гнучким.
Головна особливість занять пілатесом – ефект залежить не від того, скільки вправ ви виконаєте, а наскільки якісно це зробите. Під час занять усі вправи виконуються з дотриманням черговості, м’яко, не поспішаючи, але при цьому має відчуватися робота м’язів. Під час тренувань потрібно правильно глибоко дихати – це одна з найважливіших деталей.
Як один із напрямів фітнесу, пілатес сприяє ефективному схудненню, зміцненню м’язів, збільшенню силових показників, зі збереженням при цьому красивої фігури. До переваг занять можна віднести такі:
Найефективнішими є тренування у фітнес-залах під керівництвом досвідчених інструкторів. Заняття пілатесом вдома не можуть гарантувати правильність виконання вправ, їх послідовність та ефективність результату. Крім того, спільні тренування, заняття пілатесом у спортивному центрі допоможуть відвернути увагу від побутових клопотів, зняти стрес, що є важливим в умовах сучасного сум’ятливого життя.
Якщо ви вирішили займатися пілатесом, але поки не знаєте, де можна відвідувати тренування в Києві за прийнятною ціною, рекомендуємо наш спортивний клуб iGYM. Ми розуміємо, наскільки важливими є комфортні умови для повноцінних занять, тому надаємо нашим клієнтам найкращі обладнані зали та штат досвідчених тренерів, які стануть провідниками у світ сучасного спорту.
Звернувшись до нас, ви зможете відвідувати багато різних занять. На території нашого комплексу є фітнес-класи, студії йоги, аеробіки, бійцівський та тренажерний зали, сауни та багато іншого, що неодмінно спонукає вас стати нашим постійним клієнтом.