Power Training

Power Training — лучший способ укрепить свое тело

Опытные спортсмены знают, по какой программе следует заниматься, чтобы придать фигуре необходимые формы и максимально развить выносливость. Такого эффекта поможет достичь силовой тренинг (power training). У девушек раньше существовало стойкое убеждение о том, что силовые нагрузки способствуют перекачке мышц и уродуют женское тело. Сейчас такое крайне ошибочное мнение редко встретишь, ведь идет повсеместное пропагандирование здорового образа жизни. Благодаря появлению профессиональных спортивных клубов, в числе которых спортивно-оздоровительный комплекс нового поколения iGym, силовые тренировки для похудения приобретают небывалую популярность у девушек.

Программа тренировки power training фитнес составляется профессиональными тренерами и предполагает использование специальных тренажеров. Заниматься можно начинать с любым уровнем подготовки, со временем прорабатываются и укрепляются все основные группы мышц.Специалистами в области спортивных нагрузок доказано, что силовая тренировка значительно эффективнее для создания подтянутой фигуры, чем кардионагрузки. В идеале нужно грамотно совмещать оба вида нагрузок, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Силовая тренировка для похудения — составляем план 

Для того, чтобы получить видимый результат в течение короткого периода времени, необходимо воспользоваться услугами квалифицированного персонального тренера. Он разработает программу, которая максимально быстро позволит преобразить свое тело. Есть основные правила, которыми нельзя пренебрегать:

• поставьте четкую цель, а также точные сроки ее достижения;
• силовой фитнес должен начинаться с разминки;
• затем следует основная часть тренировки;
• заканчивать power финтес нужно заминкой.

При выполнении упражнений не забывайте о правильном дыхании, сохраняйте темп выполнения упражнений, а также адекватно поднимайте нагрузки на мышцы. Между нагрузкой на определенную группу мышц обязательно должно пройти несколько дней. За это время происходит их восстановление. Не забывайте о необходимости придерживаться режима питья и правильного питания, эти факторы усиливают силовой тренинг для похудения и позволяют быстрее достигнуть поставленной цели.

Какие достоинства имеет фитнес power тренировка?

Во время силовых занятий происходит укрепление не только всех групп мышц, но также связок, сухожилий и костей. Многие отмечают улучшение осанки и общего самочувствия, проходят боли в спине. Создается мощный мышечный корсет, который снимает лишнюю нагрузку с позвоночника. Кроме того, вы можете воздействовать на отдельные группы мышц, тем самым создавать необходимый вам рельеф фигуры. Силовая тренировка фитнес способствует сжиганию жира в течение 36 часов после ее окончания. Это возможно благодаря ускорению скорости обмена веществ, который вызывает фитнес силовая тренировка.

Спортивно-оздоровительный клуб нового поколения iGym, который расположен в Киеве, предоставляет возможность «вылепить» фигуру своей мечты. К вашим услугам профессиональные персональные тренеры, которые разработают для вас максимально эффективную индивидуальную программу занятий. Для новых и постоянных клиентов клуба проводятся акции, которые позволяют сэкономить и расширить свои возможности. После тренировки можно посетить СПА-салон, массажный кабинет или уютный спортивный бар. У нас можно укреплять свое здоровье целыми семьями, вы найдете на занятиях новых друзей и единомышленников по жизни.