ДОСВІДЧЕНІ СПОРТСМЕНИ ЗНАЮТЬ, ЗА ЯКОЮ ПРОГРАМОЮ СЛІД ЗАЙМАТИСЯ, ЩОБ НАДАТИ ФІГУРІ НЕОБХІДНІ ФОРМИ Й МАКСИМАЛЬНО РОЗВИНУТИ ВИТРИВАЛІСТЬ. ТАКОГО ЕФЕКТУ ДОПОМОЖЕ ДОСЯГТИ СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ (POWER TRAINING).
Досвідчені спортсмени знають, за якою програмою слід займатися, щоб надати фігурі необхідні форми й максимально розвинути витривалість. Такого ефекту допоможе досягти силовий тренінг (power training). У дівчат раніше існувало стійке переконання про те, що силові навантаження зумовлюють перекачування м’язів і спотворюють жіноче тіло. Зараз таку вкрай хибну думку рідко зустрінеш, адже йде повсюдне пропагування здорового способу життя. Завдяки появі професійних спортивних клубів, серед яких і спортивно-оздоровчий комплекс нового покоління iGym, силові тренування для схуднення набувають небаченої популярності у дівчат.
Програма тренування power training-фітнес складається професійними тренерами та передбачає використання спеціальних тренажерів. Займатися можна починати з будь-яким рівнем підготовки. Згодом проробляються й зміцнюються всі основні групи м’язів. Фахівці зі спортивних навантажень довели, що силове тренування значно ефективніше для створення підтягнутої фігури, ніж кардіонавантаження. В ідеалі потрібно грамотно поєднувати обидва види навантажень, тоді результат не забариться.
Щоб отримати помітний результат протягом короткого проміжку часу, необхідно скористатися послугами кваліфікованого персонального тренера. Він розробить програму, яка максимально швидко дозволить змінити своє тіло. Є основні правила, якими не можна нехтувати:
Під час виконання вправ не забувайте про правильне дихання, зберігайте темп виконання, а також адекватно підвищуйте навантаження на м’язи. Між навантаженням на певну групу м’язів обов’язково має пройти кілька днів. За цей час відбувається їхнє відновлення. Не забувайте про необхідність дотримуватися питного режиму та правильного харчування, ці фактори посилюють силовий тренінг для схуднення та дозволяють швидше досягти поставленої мети.
Під час силових занять відбувається зміцнення не тільки всіх груп м’язів, але також зв’язок, сухожилля та кісток. Багато хто відзначає поліпшення постави та загального самопочуття, проходить біль у спині. Створюється потужний м’язовий корсет, який знімає зайве навантаження із хребта. Крім того, ви можете впливати на окремі групи м’язів, тим самим створювати необхідний рельєф фігури. Силове тренування фітнес сприяє спалюванню жиру протягом 36 годин після його закінчення. Це можливо завдяки прискоренню швидкості обміну речовин, що викликає фітнес силове тренування.
Спортивно-оздоровчий клуб нового покоління iGym, що розташований у Києві, надає можливість «виліпити» фігуру своєї мрії. До ваших послуг професійні персональні тренери, які розроблять для вас максимально ефективну індивідуальну програму занять. Для нових та постійних клієнтів клубу проводяться акції, які дозволяють заощадити та розширити свої можливості. Після тренування можна відвідати СПА-салон, масажний кабінет або затишний спортивний бар. У нас можна зміцнювати своє здоров’я цілими сім’ями, Ви знайдете на заняттях нових друзів та однодумців у житті.