Belly dance

Belly dance — популярное направление фитнеса

Получать регулярные физические нагрузки для поддержки организма в тонусе можно разными способами. Современные устройства позволяют с успехом тренироваться не выходя из дома как с тренером, так и в группах. Главное выбрать для себя действительно подходящий вид активности, который вызывает чувство радости и желание заниматься еще. Для многих любимым видом фитнеса стал belly dance, или танец живота. Кроме эстетической составляющей, он также приносит огромную пользу женскому организму.

Танец живота относятся к аэробным тренировкам средней активности. Начинать занятия могут даже полностью неподготовленные люди, при этом большое преимущество такого вида фитнеса — возможность привести свое тело в форму в любом возрасте. У женщин после начала занятий танцем живота повышается самооценка, улучшается кровообращение в малом тазу, выравнивается осанка. Никаких специальных финансовых вложений в форму не требуется, для контроля правильного выполнения движений можно надевать поверх тренировочной одежды пояс с монетками. Фитнес-формат предполагает занятия нон-стоп, в течение всего урока участвующие не останавливаются.

Опытные тренеры помогут освоить Belly dance в Киеве каждому

Экспрессивный беллиданс помогает сжигать калории очень активно, положительные видимые сдвиги можно достаточно быстро увидеть при регулярных занятиях. Зажигательная музыка поднимает настроение, женщины учатся расслаблять мышцы, там где они не задействованы, и напрягать пресс. У каждого тренера своя программа тренировок, но есть унифицированная схема, которая дает общее представление о графике занятия:

• разминка — организм необходимо подготовить к предстоящим интенсивным нагрузкам, разогреть мышцы и слегка их растянуть;
• основная часть — тренер демонстрирует основные связки и движения беллиданс под определенный музыкальный ритм;
• заминка — включает упражнения на расслабление всех работающих групп мышц, подготовку организма к завершению тренировки.

Это оптимальный пример грамотного подхода к занятиям, в результате которых можно решить многие проблемы с физической формой. Кроме того, belly dance благотворно влияет на внутренние органы, а также выравнивает психоэмоциональный фон. На групповых занятиях в спортивно-оздоровительном клубе igym тренировки всегда проходят эффективно и весело.

Преимущества belly dance для женского организма

Беллиданс основывается на базовых движениях, которые помогают проработать практически все группы мышц и даже внутренние органы. Во время занятия улучшается кровообращение, происходит насыщение организма кислородом. Многие женщины, которые регулярно занимаются танцем живота, отмечают снижение болезненных ощущений во время критических дней, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Важно также отметить повышение сексуальности, что немаловажно для представительниц прекрасного пола.

Женщины учатся слушать свое тело, получают удовольствие от аэробных нагрузок в формате танца. Задействуется пресс, живот становится более плоским, в то же время закачивается спина, уходят многие проблемы, связанные с позвоночником. Belly dance в Киеве в группах с единомышленниками предлагает наш спортивно-оздоровительный клуб. На сайте igym.com.ua можно ознакомиться со всеми предоставляемыми нами услугами, записаться на пробное занятие. Для новых посетителей и постоянных клиентов мы предлагаем регулярные акции. Становитесь здоровыми и красивыми с нашей профессиональной помощью.