fbpx
Facebook Instagram
г. Киев ул. Маршала
Якубовского, 8.

Stretching

это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

О тренировке

Стретчинг

Фитнес-тренировки сегодня популярны как никогда. Мода на спортивный образ жизни буквально заполонила мысли молодежи и людей старшего поколения. Одновременно на арену выходит множество новых практик, позволяющих совершенствовать свое тело и дух. Одной из таких является фитнес-стретчинг.

В переводе с английского stretching означает «растяжение», что само по себе некоторым образом объясняет принцип тренировок. Занятия по стретчингу предполагают растяжку всех мышц тела, развитие эластичности и гибкости. Причем тренироваться можно всем без исключения — представителям обоих полов, взрослым и детишкам.

Заниматься можно исключительно этим видом фитнеса или же комбинировать его с другими. Нередко стретчингом пользуются спортсмены после активной тренировки, так как занятия позволяют снять напряжения с мышц, снизить возможные болевые ощущения и восстановить дыхание. Кроме того, регулярные тренировки на растяжку предоставляют такие возможности:

  • возможность вернуть упругость и эластичность давно неработающим, дряблым мышцам, обеспечивая подтянутость фигуре;
  • подготовиться к большим физическим нагрузкам;
  • оздоровить суставы, после чего те меньше будут подвергаться вывихам;
  • сбросить лишний вес;
  • обрести идеальную осанку;
  • снять болевые ощущения при менструальном цикле;
  • ускорить метаболизм.

Пользу стрейч-тренировок по достоинству оценили врачи, подметившие, что растяжки улучшают движение крови в организме, за счет чего нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и быстро выводятся из организма жировые отложения. 

 

Что нужно знать о занятиях стретчингом 

Клубы и студии стретчинга имеют в распоряжении квалифицированных тренеров, которые составляют программы и могут предоставить полноценную консультацию по вопросам того, как правильно заниматься. Если же вы решите заниматься стретчингом самостоятельно дома, нужно знать некоторые правила тренировок.

  • Занятия должны быть регулярными. Мышцы быстро теряют свою эластичность, поэтому только регулярность тренировок будет эффективной.
  • Плавное выполнение упражнения. Сильные рывки могут привести к травматизму.
  • Особая техника дыхания, без отдышки. Дышать нужно медленно, ровно и глубоко – это основа основ растяжки.
  • Сосредоточенность. Концентрирование внимания на упражнениях будет способствовать правильности их выполнения, а также поможет расслабить нервную систему.

Фитнес-стрейч может быть статическим или динамическим. Первый предполагает выполнение упражнений с временной фиксацией в одном положении, что способствует лучшей растяжке. Стрейч-занятия в динамической форме – это выполнение упражнений, предусматривающих энергичные движения – широкие амплитудные махи и пр. Есть еще одна разновидность – пассивный стретчинг, при котором мышцы растягиваются под воздействием силы извне.  

 

Занятия стретчингом в Киеве с iGYM 

Если вас заинтересовал стретчинг, но вы не знаете, где им можно заняться в Киеве, рады вам предложить услуги нашего спортивного клуба iGYM. У нас предусмотрены тренировки в группах или же можно выбрать индивидуальные занятия стретчингом с профессиональным тренером, что в некоторых случаях дает лучший эффект.  

В нашем центре в Киеве вы сможете заниматься не только стретчингом, но и другими интересными направлениями фитнес-программ, например, различными видами аэробики, йогой, посетить огромный тренажерный зал, оснащенный новейшим оборудованием, попариться в сауне и получить истинное удовольствие на массаже или во время СПА-процедур. Мы постарались продумать все таким образом, чтобы создать максимально комфортные условия для эффективных тренировок и полноценного отдыха.

Ответы на вопросы:
Результат тренировок +

развитие гибкости и эластичности мышц; — улучшение осанки и координации; — улучшение кровообращения и циркуляцию лимфы; — устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;

Стоимость +

входит в стоимость карты

Кому это подходит?
Мужчины и женщины, возрастом от 14 лет

Для любого уровня подготовки

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
1607952466723917-min
1613417398421231-min
160442484567693-min
160442484993965-min
1603183725160770-min
1604059270939846-min
1604059390292832-min
1604059390393422-min
1604424844924710-min
1604424846454008-min
1604424849713565-min
1604424852543545-min
1604424852694183-min
1607952466716001-min
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ НОВЫХ КЛИЕНТОВ КЛУБА іGYM
Получи бонус: 200 грн. на первую тренировку с тренером!

До конца акции осталось:
00
Дней
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
Приходите к нам
в удобное для Вас время и начните
менять свою жизнь уже сейчас!
ТЕЛЕФОНЫ:
Отдел продаж:
ГРАФИК РАБОТЫ :
Понедельник-пятница:
07:00-23:00
Суббота-Воскресенье:
09:00-22:00
График работы отдела продаж:
Понедельник - воскресенье
09:00-21:00
Акция