Zumba Fitness

Зумба

При упоминании слова «зумба» непременно возникают ассоциации с латиноамериканским фольклором. Такие зажигательные танцы, как самба или румба, не дают устоять на месте, заставляя двигаться в такт ритмичной музыке. Действительно, зумба – это танец и фитнес одновременно.

История этого сегодня уже спортивного направления не так уж стара. Его основоположником является Альберто Пересу – колумбийский танцор и инструктор по фитнесу. Однажды, забыв на одно из своих занятий специально подготовленную музыку, он вынужден был проводить урок под сальсу, которая была записана на кассете для автомобильного магнитофона. Получилось очень даже интересно. В результате это сочетание фитнес-практики с ритмичной музыкой прижилось и стало набирать популярность. Само название “зумба” также было придумано колумбийцем-инструктором.

Зумба – это, одновременно, и танец, и фитнес для похудения, и аэробика, и гимнастика. Тренировка zumba проводится под звуки ритмичный танцев, что создает отличное настроение и придает энергию. Но не нужно забывать, что это не просто веселье, но еще и работа. На занятиях, которые проводятся в групповой форме, выполняется комплекс разнообразных танцевальных, фитнес-движений, хип-хопа.

Такой «коктейль» упражнений способствует работе всех групп мышц, но важно, чтобы тренировки были регулярными. Если вы желаете просто поддерживать тело в форме, достаточно 2 раз в неделю. Когда же вы занимаетесь танцами зумба для похудения, тренировки нужно проводить чаще. При этом очень важно следить за точностью выполнения упражнений и прислушиваться к рекомендациям инструктора. 

Чем полезна Zumba?

Спортивное направление — фитнес-танцы zumba оказывают разностороннее положительное воздействие на организм. Прежде всего, стоит отметить массу приятных эмоций, которые получает человек. Они заряжают позитивом, заставляя забывать о насущных проблемах и стабилизируя психическое состояние. За счет этого занятия танцами zumba пролетают незаметно, не вызывая изнуряющей усталости.

Также занятия фитнес-аэробикой — зумбой имеют такие достоинства, как:

• задействование всех групп мышц, за счет чего уже после нескольких занятий можно ощутить легкость и потерю веса;
• движения зумба легко выучить даже новичку;
• быстрое сжигание подкожного жира;
• улучшение кровообращения и работы мозга.

После тренировок по аэробике зумба тело приобретает красивые, подтянутые очертания, а заниматься может каждый — от детей до людей старшего поколения, если только нет таких серьезных противопоказаний, таких как травмы, сердечно-сосудистые заболевания. Преимущество zumba заключается еще и в разнообразии фитнес-программ, которые предлагают спортивные клубы в Киеве, поэтому каждый может выбрать наиболее подходящий для себя вариант, в частности, такие как зумба-классик, пилатес, степ, аква и пр. 

Зумба-фитнес с iGYM

Спортивный клуб iGYM готов предложить лучшие условия для занятий фитнес-зумбой в Киеве. У нас разработаны разнообразные программы, которые помогут в непринужденной обстановке оздоровить организм, быстро похудеть и сделать свою фигуру непревзойденной. Занятия проводят квалифицированные опытные тренеры, которые подскажут, с чего правильно начать и как тренироваться.

Также в распоряжении клиентов есть огромный тренажерный зал с самым современным оборудованием, студии йоги, аэробики, сауна и много других объектов, которые непременно принесут вам неоценимую пользу.